Zu Produktinformationen springen
1 von 1

Viveka Nr. 30

Viveka Nr. 30

2004

Die Themen in Kürze

  • Serie Āsana – ūrdhva mukhāsana
  • Serie Prāṇāyāma – Teil 3
  • Grundlagen der Atembewegung
Normaler Preis €11,00
Normaler Preis Verkaufspreis €11,00
Sale Ausverkauft
Inkl. Steuern. Versandkosten werden beim Checkout berechnet

Auf Lager

Serie Āsana – ūrdhva mukhāsana

Eine der wenigen symmetrischen Rückwärtsbeugen aus dem Stand ist ūrdhva mukhāsana, zudem noch recht unscheinbar auf den ersten Blick. Aber gerade aus der Schlichtheit des Āsana ergeben sich viele Variationsmöglichkeiten für die Verwendung im Gruppenunterricht. Zudem finden sich in dem Artikel einige grundsätzliche Überlegungen zum Aufbau von Āsanakursen.
Wie meistens in dieser Serie stellt Viveka einen Kurs vor, hier für ūrdhva mukhāsana, und diskutiert Möglichkeiten der Vorbereitung, verschiedene Varianten und zu beachtende Risiken.

Serie Prāṇāyāma – Teil 3

Der andere Atem

Anders als der natürlich Atem ist der regulierte, beeinflusste Atem im Prāṇāyāma. Obgleich Prāṇāyāma nicht aus Büchern oder Heften zu Yoga erlernbar ist, trägt die Vermittlung von Grundlagenwissen dazu doch zu einer besseren Praxis dieses wichtigen Yogawerkzeugs bei: Wie atmen wir, wenn wir Prāṇāyāma üben? Wie führen wir den Atem – von oben nach unten oder von unten nach oben? Wozu überhaupt Atemtechniken benutzen? Welche Arten von Atemtechniken sind heutzutage sinnvoll einsetzbar? Wie lassen sie sich miteinander verbinden? Wie lassen sich Atemtechniken in einem Kurs einführen? Dieser Artikel klärt dazu grundsätzliche Fragen.

Weitere Artikel dieser Serie findest Du in Viveka Nr. 11, 18, und 31.

Grundlagen der Atembewegung

So sieht es die Wissenschaft

Wie sich der menschliche Atem auf der Ebene der Muskelbewegungen entfaltet ist in den Forschungen der Grundlagenmedizin Physiologie und Anatomie inzwischen verstanden. Wie funktioniert das Einatmen, wie geht das Ausatmen vor sich? Sowohl die Wirbelsäule als auch das komplizierte Zusammenspiel der Brustkorbmuskulatur und die Bewegungen des Zwerchfells spielen eine wichtige Rolle in diesem Geschehen. Der Artikel schildert den aktuellen Stand der Forschung.

Versandkosten

Die Versandkosten berechnen sich nach Gewicht und Empfängerland. Die Bücher sind innerhalb Deutschlands versandkostenfrei. Die Gutscheine werden per E-Mail versendet und sind dadurch versandkostenfrei.

Bitte beachte, dass die Anzahl der Hefte nur zur Orientierung dient.

bis 0,5 kg (1 – 2 Hefte)
D – 2,00 € / EU – 4,50 € / Welt – 4,50 €

bis 1,0 kg (3 – 5 Hefte)
D – 3,50 € / EU – 8,00 € / Welt – 14,00 €

bis 2,0 kg (6 – 10 Hefte)
D – 6,00 € / EU – 17,00 € / Welt – 20,00 €

bis 5,0 kg (11 – 25 Hefte)
D – 9,00 € / EU – 22,00 € / Welt – 34,00 €

bis 10,0 kg (26 und mehr Hefte)
D – 12,00 € / EU – 25,00 € / Welt – 42,00 €

bis 20,0 kg
D – 21,00 € / EU – 30,00 € / Welt – 50,00 €

Bei einer Bestellung von 20 Heften und mehr erhältst Du einen Rabatt von 10 % auf deinen Warenkorb. Bitte beachte, dass Rabatte nicht untereinander kombinierbar sind. Die Preise verstehen sich inkl. ges. MwSt. (EU).

Bei Versand außerhalb der EU empfiehlt Viveka eventuell anfallende Zollgebühren vorab bei der zuständigen Zollbehörde zu erfragen.

Vollständige Details anzeigen