Viveka Nr. 46
Viveka Nr. 46
2010
Die Themen in Kürze
- Serie Āsana – Gleichgewicht
- Yoga im Alter
- Yoga kennt keine Grenzen
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Serie Āsana – Gleichgewicht
Viveka stellt zum einen die Āsana vor, die schon auf den ersten Blick ihre großen Anforderungen an das Gleichgewicht zeigt. Zum anderen Āsana, in denen die Frage nach einem guten Gleichgewicht sich weniger offensichtlich stellt, aber durch entsprechende Variationen zum Thema werden kann. Ausführlich wird die Physiologie des Gleichgewichts erklärt und auf die Gleichgewichtsübungen in der Tradition des Yoga geschaut.
Außerdem: Was geschieht, wenn sich das Gleichgewicht verbessert? Manchmal steht ein gutes Gleichgewicht einfach zur Verfügung, manchmal lässt es sich mit keiner Anstrengung der Welt erzwingen. Was macht den besonderen Sinn für die Balance des Körpers im Raum eigentlich aus? Und schließlich interessiert noch eine ganz andere Frage: Wenn eine Balletttänzerin ihren Spitzentanz Abend für Abend beherrscht, immer im perfekten Gleichgewicht: gerät sie deshalb in den Stürmen ihres Alltags weniger ins Wanken als jemand, die schon beim einfachen Stehen auf einem Bein nur schwer die Balance halten kann?
Yoga im Alter
Was ist alt? Wer ist „älter“? Was bedeutet es, wenn jemand mit Anfang sechzig „noch in hohem Maße fit“ ist, was, wenn man das Gleiche mit Anfang 80 hört? Welche biologischen Prozesse bestimmen das Älterwerden? Welcher Zusammenhang besteht zwischen Alter und Krankheit? Warum kann Yoga gerade auch für alte Menschen so hilfreich sein? Auf diese Fragen versucht der folgende Artikel Antworten zu geben.
Yoga kennt keine Grenzen
ein Bericht von Jutta Leite
»Senioren« lassen sich nicht über einen Kamm scheren. Zu unterschiedlich sind ihre körperlichen Möglichkeiten und Wünsche. Menschen, die schon seit Jahren regelmäßig Yoga üben und sich insgesamt viel in ihrem Leben bewegen, haben natürlich andere Bedürfnisse als jene, die in ihren Bewegungsmöglichkeiten eingeschränkt sind. Gerade im Alter, wenn Beweglichkeit und Kraft nachlassen, kann der Yoga Beschwerden lindern, die Muskelkraft erhalten, Koordination fördern und den Senioren helfen, geistig fit zu bleiben.
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